2023년 02월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 19일:
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3135 kcal
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지방: 144.65g | 단백질: 153.43g | 탄수화물: 299.86g.
아침 식사: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, ESN Protein Pancakes, Frühlingszwiebeln, Ei, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%. 점심 식사: Aldi Milch 3,8%, Deluxe Trinkschokolade am Stiel Feine Milchschokolade, Gut & Günstig Weiße Schokolade, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne (Gesalzen). 저녁 식사: Ergüllü Scharfer Grieche , Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Schär Glutenfreies Mehrkornbrot, REWE Frei von Mehlmischung Glutenfrei, Butter, Gut Drei Eichen Koch-Hinterschinken, Milsani Creme à La Cuisine Zum Kochen, Hofburger Gratinkäse der Leichte, Zwiebeln, Knoblauch, Brokkoli, Combino Penne Glutenfrei. 간식/기타: Ja! Ayran, Kohlrabi, Hohes C Plus Eisen, Basica Sport, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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3996 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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