irisglopez님의 저널, 2023년 02월 17일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 17일:
2148 kcal 지방: 72.11g | 단백질: 92.82g | 탄수화물: 300.04g.   아침 식사: Nueces, Nestlé Chocolate, Levadura, Harina Blanca, Plátano, Leche de Almendras, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Mantequilla de Maní (Salada). 점심 식사: Patata, Croquetas de Atún, Alipende Yogur de Coco, Espinacas, Zumo de Limón, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Lentejas Pardinas, Patatas Cocidas, Zanahoria, Caldo de Pollo, Apio, Cebollas Verdes y Tiernas. 저녁 식사: Principe Galleta Chocolate, Granada, Dátil, Aguacate, Hacendado Queso Untar Light, Mangos, Manzana, Wasa Pan , Crema de Cacahuate, Aneto Caldo Natural de Verduras, Harina de Arroz, Cebollas, Tomates, Zanahoria, Aceite de Oliva, Albahaca. 간식/기타: Hacendado Yogur 0% Natural Edulcorado, El Almendro Turrón Blando, Scitec Nutrition Whey Protein. 더보기
1868 kcal 운동: 국민체조 - 50 분, 휴식 - 15 시간   10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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