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Moin .. so starte ich jeden Morgen. Ich trinke erst 1/2 l Wasser mit Apfelessig, dann versorge ich die Katze und spiel mit ihr. 20min später dann mein Frühstück .. 3-4 mal Müsli wie heute, 3Tage Brot oder Brötchen mit Käse und Gurke,Tomate usw. dazu Kaffee
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 17일:
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1541 kcal
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지방: 51.04g | 단백질: 74.71g | 탄수화물: 207.18g.
아침 식사: Milfina Milch 1,5% Fett, Apfelkompott, Alnatura Schafjoghurt, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Leinsamen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. 저녁 식사: Roggenbrot, Orangen, Apfel, Rindergulasch mit Nudeln. 간식/기타: Grüner Smoothie. 더보기
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2672 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 38 분, 휴식 - 10 시간 37 분, 숙면 - 12 시간. 더보기
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 댓글
Ich habe wieder mein altes Hobby raus gekramt, weil ich ja immer noch arbeitsunfähig bin und der Tag manchmal lang wird. ... Aber mal ne andere Frage: Ich mach ja viele Sachen selber, die ich selber koche oder zusammen stelle. Ich mag viele fertige Industrieprodukte garnicht. Nun hab ich das Problem, das ich diese in den Tabellen nicht berechnen kann, ich bin zu blöd dazu, neue einzufügen. Hat das schonmal jemand gemacht??? Zum Beispiel Dressing zum Salat. Oder muss ich das alles raussuchen, einzeln berechnen und dann speichern.?
2023년 02월 17일 작성이: SAILOR-Joe
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Für solche Sachen gibt es das Kochbuch, einfach mal ausprobieren
2023년 02월 17일 작성이: Multigirl80
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Ich speichere mir viel selbst. Unter Rezepte zB
2023년 02월 17일 작성이: MenthePip
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beim Dressing mach ich nur oel, Essig Zucker Senf. aber du kannst ja auch einen der Fertigsalate aus der Liste auswählen.
2023년 02월 17일 작성이: King_Esser
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Tipp: Bei Portionen kannst du bis 999 angeben. Wiegt ein Gericht zuletzt fertig 563g, gibst du 563 Portionen ein. Dann vorm Essen deine wirkliche Portion auswiegen und du kannst grammgenau in deinen Kalender übertragen... Bei schwereren Sachen kann man es in 10- oder 100-Gramm Schritten machen. 💚
2023년 02월 17일 작성이: MenthePip
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Wieso Wasser mit apfelessig? Klingt irgendwie seltsam 🤨
2023년 02월 17일 작성이: quierecafe
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Ok hab gegoogelt:) regt die Fettverbrennung an u.a. 😏
2023년 02월 17일 작성이: quierecafe
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Das mit dem Essig gefällt mir. Muss ich mir auch angewöhnen. Hab gerne zwischendurch ein Löffel gen genascht. Flasche ist leider leer. 😬
2023년 02월 17일 작성이: MenthePip
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@quierecafe ... ich hatte das auch erst vor einiger Zeit gelesen und teste,ob es was bringt
2023년 02월 17일 작성이: SAILOR-Joe
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Apfelessig hab ich auch schon getestet. Bin gespannt ob es dir was bringt. Ist jedenfalls gut für den Körper. Bitte berichten. Bei mir war leider kein Unterschied zu verzeichnen. Schöne Tischdecke übrigens 🤗💚
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Ich trinke auch schon seit ungefähr drei Wochen morgens Wasser mit Apfelessig. Einen Unterschied konnte ich bisher leider nicht erkennen. 🤷🏼♀️
2023년 02월 18일 작성이: keine-ahnung
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lassen wir uns überraschen
2023년 02월 20일 작성이: SAILOR-Joe
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