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F: 13,3%
W: 68,6%
M: 90,5%
1577 kcal
So langsam macht das Fahrrad fahren am frühen morgen sogar richtig Spaß! :)
Vielleicht behalte ich's auch bei, zumindest bei schönem Wetter...?! ;)
Endlich Freitag!!! :) :)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 8일:
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2424 kcal
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지방: 84.13g | 단백질: 75.55g | 탄수화물: 338.13g.
아침 식사: Delikato Räucherlachs, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Mischkornbrot, Marmelade. 점심 식사: Weight Watchers Chop Suey, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa Frischkäse 0,2%, Mestemacher Pumpernickel (55g). 저녁 식사: Wagner Herzhafter Flammkuchen nach Bauernart, Wagner Steinofen Pizza Spinat, J. D. Gross Mousse Au Chocolat Feinherb. 간식/기타: Storck Knoppers, Coca-Cola Life, Philadelphia Milka, Mestemacher Pumpernickel (55g), Mangos, Kiwi, Birnen, Apfel. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Juchuh ... gehe auch gleich laufen ☺
2015년 05월 7일 작성이: Cocktailnase
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Ihr habt doch einen Vogel...bin froh den Weg zur Firma gefunden zu haben...aber vielleicht versuche ich das ja im Sommer auch mal mit dem Frühsport, womöglich gefällt es mir noch?! :-) Wünsche Euch einen wunderschön sonnigen Freitag!
2015년 05월 7일 작성이: marcothebrain
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Ist doch eine tolle Idee!
2015년 05월 7일 작성이: Ismelda
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Soll sehr wirksam sein, sofort nach dem Aufstehen, und noch vor dem ersten Frühstück, eine Cardioeinheit einzulegen. Weil der Körper da noch im Fettverbrennungsmodus ist, und dann gleich effektiv weitermachen kann. Hab ich gelesen...
2015년 05월 8일 작성이: stolfat
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Ja. Ein Stündchen ohne Frühstück geht super!
2015년 05월 8일 작성이: Cocktailnase
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Aber ich habe das noch nie ausprobiert. Meistens werde ich auch hungrig wach, und wenn ich da gleich Cardio machen sollte, hätt ich Angst dass ich dabei umfalle :-(
2015년 05월 8일 작성이: stolfat
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Ja genau, ich hab auch immer Hunger. Blöd - früher hab ich fast nie gefrühstückt und mir irgendwann - weil es ja so gesund ist - angewöhnt. Und jetzt geht es kaum mehr ohne :-P
2015년 05월 8일 작성이: Ismelda
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Ja so wars bei mir auch mal. Ich habs sogar geschafft, nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen zu Rauchen, nicht zu frühstücken und mit Kaffe auf der Faust zur Arbeit zu fahren. Das ist 20 Jahre her... Jedenfalls kannte ich da schon "Coffe to Go" :-)
2015년 05월 8일 작성이: stolfat
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Ist bei mir praktisch: Habe eigentlich erst später nach dem Aufstehen Hunger und sofort nach dem Sport auch noch nicht. Passt☺
2015년 05월 8일 작성이: Cocktailnase
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Ja ja .. das kenn ich auch Stolfat ;)
Echt Näschen .. es ist jetzt etwas besser, aber früher hätte ich gleich nach dem Sport weiterfuttern können. Keine Ahnung warum ich da immer so hungrig reagiert habe.
2015년 05월 8일 작성이: Ismelda
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2015년 05월 8일 작성이: KateK321
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Ich kann endlich auch morgens frühstücken, bin ich froh drum! Da ich ab demnächst ja immer erst ab 14 h arbeiten gehe, habe ich mir fest vorgenommen, mind. 2 x/Woche mittags davor schwimmen zu gehen, wenn ich ab Juni wieder darf :) Radfahren muss ich irgendwann mal in Ruhe probieren, derzeit mit Pollenallergie eh nicht... theoretisch sind 13 km ja schaffbar, ist halt nicht alles eben, sondern auch mit Steigung^^ Alles nach und nach dann 😉 Also, Everlost, bleib dabei, ist doch klasse, wenn man morgens gleich hellwach und mit sich zufrieden ist 👍
2015년 05월 8일 작성이: Viviace
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Ist doch prima wenn Spaß daran findet dann kannst du es ja fortführen.
2015년 05월 8일 작성이: Judybiba
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Bei mir sieht der Arbeitsmorgen immer gleich aus: Um 4:40 Uhr aufstehen und schön frühstücken. Um 5:25 Uhr geht's rauf auf's Fahrrad (normalerweise Bus/ Bahn) um ca. 6:00 Uhr in der Firma zu sein! :)
2015년 05월 8일 작성이: Everlost
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Gleiche Zeit wie bei meinem Mann
2015년 05월 8일 작성이: Judybiba
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2015년 05월 8일 작성이: Plan2024
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Ne Plan, meine auch nicht! 😑
2015년 05월 8일 작성이: Viviace
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Und meine sicher auch nicht
2015년 05월 8일 작성이: Judybiba
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@everlost: Ich beneide dich in der Hinsicht, die Möglichkeit zu haben, in 30 Minuten mit dem Fahrrad in der Firma sein zu können. Was würde ich dafür geben!!
2015년 05월 9일 작성이: stolfat
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