2023년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.9 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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1525 kcal
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지방: 24.21g | 단백질: 91.49g | 탄수화물: 236.01g.
아침 식사: Growth Supplements Omega 3, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Casas Pedro Tempero Edu Guedes, Growth Supplements Creatina, Xodó Flocão. 점심 식사: Maçãs Gala, Tomates, Growth Supplements Mostarda Rústica, Chimichurri, Arroz Branco (Cozido), Heinz Mostarda Amarela, Seara Filezinho de Peito (Sassami), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão. 저녁 식사: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Growth Supplements Mostarda Rústica, Pepino (com Casca), Hortifruti Beterraba Crua, Vinagrete Desidratado, Xodó Xodó Pra Já Domilho , Vinagrete Desidratado, Growth Supplements Ketchup Zero, Growth Supplements Barbecue Zero, Ajinomoto Molho Shoyu Suave , Cepêra Mostarda tipo Dijon, Castelo Vinagre de Maçã , Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Músculo Bovino. 간식/기타: Ritter Geleia de Morango Zero, Wickbold Pão de Forma do Forno Australiano Integral, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Cassini Biscoito de Polvilho Salgado, Natural Life Chips de Arroz Integral e Milho Sabor Mostarda e Mel, Granfrutalle Granfrutalle Bananinha Zero. 더보기
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1408 kcal
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운동:
계단오르기 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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