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Bateu aquele orgulho novamente, mês passado fui viajar e tive q comprar roupas (a choradeira da calça 44 ficou pra trás), comprei 1 calça e 1 shorts justos (amo), que agora 4 semanas estão folgadinhos, como se fossem roupas antigas. Estou me alimentando bem, curtindo o fds com POUCOS mimos, me olhando no espelho e até inesperadamente esquecendo de me policiar, já q agora minha dieta é esta, minha rotina é esta e estou feliz com ela. Eu posso fazer boas escolhas, eu quero fazer boas escolhas, eu quero chegar em agosto e olhar para a mulher q saiu dos 106 há um ano e deixá-la no passado, no lugar q não quero mais voltar.
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82.5 kg
지금까지 감소한: 24.7 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 16일:
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1150 kcal
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지방: 42.57g | 단백질: 57.93g | 탄수화물: 144.25g.
아침 식사: Dolce Gusto Cortado, Dolce Gusto Café Au Lait, Queijo Branco, Hortifruti Mamão Papaia. 점심 식사: Hortifruti Caqui, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Queijo Mozzarella, Zucca Cogumelo Paris , Ovo. 저녁 식사: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Food4Fit Bombom de Brownfit, Pitaya Roxa, Quinoa Cozida, Coqueiro Atum Ralado em Água , Grão-de-Bico Cozido, Azeitonas Verdes Recheadas. 간식/기타: Pitaya Roxa. 더보기
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2366 kcal
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운동:
청소 - 1 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 휴식 - 14 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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