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deboracorreiacarmo
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2023년 02월 15일
deboracorreiacarmo님의 저널, 2023년 02월 15일
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2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
84.4 kg
지금까지 감소한:
2.6 kg
.
남은양:
13.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 15일:
652 kcal
지방: 17.44g | 단백질: 37.86g | 탄수화물: 87.91g.
아침 식사:
Pão de Forma, Sadia Peito de Peru, Danubio Cream Cheese Light, Café com Açúcar.
점심 식사:
Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Pastel de Carne.
간식/기타:
Max Titanium 100% Whey Cookies & Cream, Qualitá Uva Niagara.
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2942 kcal
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간.
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