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2023년 02월 15일
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2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
63.5 kg
지금까지 감소한:
0 kg
.
남은양:
9.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 02월 15일:
800 kcal
지방: 30.52g | 단백질: 83.14g | 탄수화물: 53.03g.
아침 식사:
Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt.
점심 식사:
Tomatoes, Light Mayonnaise , Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast.
저녁 식사:
Sweet Red Peppers , Fresh Pork Sausage .
간식/기타:
Chobani Nonfat Pear Greek Yogurt.
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2014 kcal
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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