|
outa the 190s... SWEET...So Happy with myself!
다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 11일:
|
1418 kcal
|
지방: 48.31g | 단백질: 101.19g | 탄수화물: 144.41g.
아침 식사: Butter (Salted), Scrambled Egg (Whole, Cooked), 100 Calorie Plain Bagels, Reduced Sugar Jelly. 점심 식사: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, cauliflower, carrots, bok choi, Chicken (Skin Not Eaten). 저녁 식사: mixed greens, ASIAN DRESSING, chicken breast grilled, beets, cucumber, COTTAGE CHEESE. 간식/기타: Xlarge Double Double Real. 더보기
|
|
3854 kcal
|
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 운전 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 35 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 50 분. 더보기
|
|