2023년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
101 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 15일:
|
3348 kcal
|
지방: 125.88g | 단백질: 203.08g | 탄수화물: 353.25g.
아침 식사: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Maggi China Wok mit Hähnchen. 저녁 식사: Wonnemeyer Zaziki , Frühlingszwiebeln, Olivenöl, Knoblauch, Aubergine, Zucchini, Olivenöl, Knoblauch, Zwiebeln, Kartoffeln. 간식/기타: Premier Protein Chocolate Peanut Butter, Hohes C Plus Eisen, Granny Smith Äpfel, Fettreduzierter Milchkaffee, J. D. Gross Belgische Meeresfrüchte, Kaffee mit Milch. 더보기
|
|
3494 kcal
|
운동:
쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 9.1 kg 감소하기
|