吉蒂涼涼子님의 저널, 2023년 02월 14일

20:4 輕斷食+211餐盤
斷食了17小時50分鐘
3:55pm 這是今天的第一餐
進食次序：蛋白質➡️蔬菜➡️澱粉質
9月16日開始減肥:168.9lb•76.61kg~F:38.0%
02月10日 三天前:142.1lb•64.45kg~F:32.5%
02月13日 量重日:142.3lb•64.54kg~F:32.2%
*每隔3天量一次體重*