2015년 05월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.3 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 6일:
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1749 kcal
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지방: 65.02g | 단백질: 140.54g | 탄수화물: 162.37g.
아침 식사: Chocolate Chip Muffin, Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Avocados, Oscar Mayer Carving Board Roast Beef, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 간식/기타: Classico Traditional Favorites Four Cheese Pasta Sauce, purdue boneless chicken breast. 더보기
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3647 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.7 kg 증가하기
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