2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 56.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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456 kcal
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지방: 14.49g | 단백질: 59.64g | 탄수화물: 21.41g.
아침 식사: Café, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookie. 점심 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Batavo Iogurte Natural Integral. 저녁 식사: Camil Lentilha Pronta, Quibebe, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 더보기
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2692 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 하늘자전거 - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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