2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 21 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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1888 kcal
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지방: 35.77g | 단백질: 165.71g | 탄수화물: 228.67g.
아침 식사: Libanius Jocoque Seco Natural, Yoplait Griego sin Azúcar Coco, Kellogg's Müsli Almendras, Clara de Huevo. 점심 식사: Arroz Blanco, Salmón Rosado. 저녁 식사: Optimum Nutrition Gold Whey Protein. 간식/기타: Green Mountain Protein Bar, Manzana Roja, Jícama, Plátano. 더보기
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2717 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 25 분, 국민체조 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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