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War leider ganze zeit verkrampft, daher weniger training als geplant... ist sich jetzt am lösen, war wohl stress bedingt... hat sich zumindest n sehr gutes stück beim mtg spielen gelöst...
Jo, bulk wird noch bis ende monat andauern, mal schauen, wird wohl bis dann so 77kg sein, dann cut runter... gurt habe ich momentan enger als damals, wo ich auf 72kg unten war...
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74.7 kg
지금까지 감소한: 25.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2075 kcal
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지방: 57.49g | 단백질: 235.12g | 탄수화물: 160.80g.
아침 식사: Emmi Caffè Latte High Protein, Sponser Whey Protein 94, M-Budget Magerquark. 점심 식사: Chicken Sticks, House Salad, Salad Dressing. 저녁 식사: Vitamin Well Reload, Emmi Energy Milk 26G High Protein Choco, Anna's Best Pink Grapefruit. 더보기
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3336 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 20 분, 유도 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 공부 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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