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10 kg a menos em 1 mes 107 para 97 ... jaquei varias vezes mais continuo firme.... jacar mais nao desistir ... esse ano e de mudança , um shorts que a uns 3 anos nao me servia , agora entrou de novo ...
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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806 kcal
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지방: 21.09g | 단백질: 85.08g | 탄수화물: 66.26g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Açúcar. 점심 식사: Cebola Roxa, Tomates, Alface de Folha Verde, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado, Visconti Pão de Forma Integral. 간식/기타: Bolo de Banana e Aveia, Kitano Canela Em Pó, Banana Prata. 더보기
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 댓글
2023년 02월 13일 작성이: Jack Furuuti
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2023년 02월 13일 작성이: tamysouza0184
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quantas calorias +/- tá consumindo por dia?
e quais os exercícios?
2023년 02월 13일 작성이: tamysouza0184
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2023년 02월 13일 작성이: Ina4499
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Parabéns...isso nos dá força pra continuar..
2023년 02월 13일 작성이: vasques_2007
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2023년 02월 13일 작성이: Eliflyer
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2023년 02월 13일 작성이: Pattymsousa
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Parabénssss 👏🏻👏🏻👏🏻 Perdi 11 quilos em 1 mês,é muito gratificante,né ?!
2023년 02월 13일 작성이: nathbastos
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2023년 02월 13일 작성이: Gabriela andrade.
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2023년 02월 13일 작성이: andradeb833
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Oii bom dia
Como eu faço para usar esse aplicativo para emagrecer ? Me ajuda por favor !!
2023년 02월 13일 작성이: teu sangue
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2023년 02월 13일 작성이: Brunabfds
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Quantas calorias vc está comendo por dia ?
2023년 02월 13일 작성이: sirley lopes
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2023년 02월 13일 작성이: KARINE DEITOSS
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2023년 02월 13일 작성이: emmily chaves
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Maravilhosaaa!!! Parabens pela evolução!!! 🚀🎉🥳👏🏽👏🏽👏🏽
2023년 02월 13일 작성이: Dandara Aquino
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Caramba! Parabéns por essa evolução incrível 👏🏻
2023년 02월 13일 작성이: m4theusmacedo
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2023년 02월 13일 작성이: ErickAmorim84
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Mary vc ta seguindo alguma dieta especifica ?
2023년 02월 13일 작성이: Leila Araujo
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Assim pessoal aqui no app ele da uma caloria muita grande pra gente consumir por dia , então tem uma na Internet que você coloca calculadora de quantas calorias consumir lá você poe seu peso altura , se vc faz exercício ou não, etc... eu as vezes consumo 800 outras 900 mais tento não passar disso , não faço dieta , faço reeducação alimentar, e também não faço exercício por falta de tempo ,mais assim que emagrecer mais tentarei entrar numa academia ... no café eu como sempre 1 ovo , um pão de forma integral , e cafe com açúcar, não tiro o açúcar pq não gosto , no almoço como duas colher de arroz, duas de feijão, salada , e a mistura , as vezes não como arroz nem feijão pq não tô afim e acabo comendo só salada e a mistura , de noite como um sanduíche com duas fatias de pão integral com frango desfiado alface e tomate, todos dias fac isso, tirei o doce , mais como quando tenho vontade, não fico passando vontade não pq me dacompulsão depois então gente faca o emagrecimento tranquilo mais dentro dos limites
2023년 02월 13일 작성이: maryrovere
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