2023년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 13일:
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2922 kcal
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지방: 114.88g | 단백질: 213.22g | 탄수화물: 250.86g.
아침 식사: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. 점심 식사: Aldi Nord Skyr. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Haselnuss Mousse, Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Fix für Salat Gartenkräuter, Ei, Avocado, Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Naturgut Bio Feta, Rote Paprika, Zwiebeln, Lidl Blattsalat Rohkost Mix, Rote Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat. 간식/기타: Kinder Happy Hippo Haselnuss, Granny Smith Äpfel, Hohes C Milde Orange, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. 더보기
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4375 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 20 분, 운전 - 45 분, 책상 업무 - 6 시간, 달리기 - 10km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.0 kg 증가하기
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