Gadya Petrovich님의 저널, 2023년 02월 13일

Попробуйте физикл. 

Так ясно. На данный момент мне проще будет совместить подсчет и иг. Эту схему я уже пробовала. Спорт невозможен по многим причинам. Белок есть очень сложно мне, последствия ковида.  

И кстати хоть салат и с майонезом и весь завтрак не пп, но насытил хорошо и думаю часа 4 не будет голода  

подсчёт калорий 

Мне кажется, вы слишком себя нагружаете, путаете, торопитесь, потом не видите результата и от этого ещё больше портится настрой) Представьте, что вы танк. И чётко наметьте план. Мне кажется, что при таком выборе заморочек в питании, вы начинаете хвататься за всё подряд, и в итоге не получаете ничего) Так что я бы для начала просто дефицит взяла бы. И вот прите по этому пути, как танк, не сворачивая. Чётко и размеренно. Недели три. И потом встаньте на весы)  

Подсчёт и дефицит калорий 

mirimeow, вот в первом предложении прям в точку. Запуталась. Не вижу результата. Все сразу начинаю. И бросаю  

Прочитав все мнения пришла в выводу - есть можно все и в любое время главное дефицит калорий. 

Елена222333, около месяца назад,почитав ФС тоже пришла к этому выводу. питалась в среднем на 1500 кал. при расчитанной фс 1700. ела всё. результат? 0 результат. вес крутится около одной цифры+-. всё ждала какого-то сдвига - нет. 

Странные выводы ))) спросите кетозников ))) есть ли у них дефицит , когда они пьют Кофе и жирным кокосовым молоком, едят сало на завтрак с яйцами и маслом , жирные сорта рыбы и мяса и печень минтая в которой в 100гр 800 ккл ))))) калории тут не причём  

Elena222333 …. Вы наверно про кето не слышали и как они питаются … и что калории вообще не считают принципиально )))))) а худеют быстрее всех 🤣😂не призываю , нет …. Но теория Калорийности придумана 200 лет назад , уровень медицины на т время, ампутация, прижигание, все выдрать и вырезать на живую , в лучшем случае под морфием …. Так эта теория тех веков , только теорией и дожила до наших дней , любые диетологи профессионалы с медицинским образованием ее отвергают, а шарлатаны интернетные продвигают как панацею  

На кето тоже надо считать калории)) ох уж эти новорощенные эксперты :D  

Кето мне точно не подходит. Это надо тщательно следить и покупать определеную еду. Мне удобнее есть из того что имеется дома.  

Кето ещё и не всем подходит, нужно проконсультироваться с врачом 

У меня на интервальном голодании 8/16 ушло 17 кг за 3 месяца. Потом был перерыв на 5 месяцев, ничего не считала, плюс новогодние праздники и плюс 2 кг. Сейчас снова на этом же питании только на 10/14.  

Чемоданбезручки, это очень вдохновляет. Много таких историй читала. Думала что тоже получу такой результат. Но что-то у меня не вышло  

Просто похудеть - это меньше есть. Записывайте в дневник все, что едите в течение недели. Все-все, финики, конфеты, блины. Посмотрите в отчете калорийность и урежьте на 10%. И дальше продолжайте подсчёт и еженедельный анализ.  

Просто от всего сердца вам советую - не оставляйте «качество тела» на последнее. Я по такому принципу похудела на 28 кг (но мне еще по состоянию здоровья спорт был противопоказан). Сейчас я восстанавливаю фигуру и этот процесс будет бесконечно долгим, потому что худеть сразу со спортом гораздо проще, чем заново «собирать» фигуру и всю лишнюю кожу🙏🏼 если есть возможность, не ставьте это на последний план 

Слушайте, если вы уберете из рациона жареные фаршированные блины, оливье и пельмени и замените их более полезными и при этом менее калорийными продуктами (читали же, да, сколько в пельменях калорий - это же уму не постижимо) - я думаю только на одном этом действии уже начнете худеть 

Юлия Юльевна Юльева, но домашние пельмени с тонким тестом и много мяса. Вроде не плохо. С оливье конечно согласна. А более полезные и правильные продукты это какие? Котлета например и овощной салат? Или надо вареное просто