|
Вернулся в свой целевой вес в 80кг. Успел за 6 дней слить 5кг отёков. Довольно неплохо.
Интересно, что по внешнему виду кажется еще сильнее похудел чем был в прошлые 80.
Поставил себе новую цель в 75кг, пока худеется пусть идёт дальше.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 11일:
|
2210 kcal
|
지방: 100.35g | 단백질: 170.03g | 탄수화물: 158.32g.
아침 식사: Яндекс Лавка Сыр Гауда, Орехи Кешью, Dr. Korner Хлебец Сырный, S7 Фруктовый Батончик "Апельсин-Женьшень", Перекресток Багет Ржаной Чеснок, Сметана 15%, Яйцо, Лук, Голубика, из Лавки Сербская Брынза, Малина, Помидоры, Болгарский Перец, Сырники Выходного Дня. 점심 식사: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Зеленый Листовой Салат, Огурец, из Лавки Сербская Брынза, Авокадо Авокадо Хасс, Помидоры, Болгарский Перец, La Molisana Макароны Отварные , Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). 저녁 식사: Брест Литовск Сыр Гауда 48%, Dr. Korner Хлебец Сырный, Сырники Выходного Дня, Японская Лапша Соба (Приготовленная), Семга Запеченная, Огурец. 더보기
|
|