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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 10일:
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2046 kcal
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지방: 100.74g | 단백질: 171.89g | 탄수화물: 112.22g.
Pre-Breakfast: Bluster Nutrition Creatina Power , Café, Itambé Leite sem Lactose , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Banana Prata. 아침 식사: Queijo Minas, Manga Palmer, Omelete ou Ovos Mexidos, Frango Desfiado, Café. 점심 식사: Ovo de Codorna, Hortifruti Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cebolas, Banana Chips, Frango Desfiado. Afternoon Tea: Bold Snacks Bold Bar Banana e Avelã. 저녁 식사: Ovo Frito, Queijo Mozzarella, Coca-Cola Refrigerante Zero, VPJ Hambúrguer Carne Angus , Panco Pão de Hamburguer, Bacon Curado ou Defumado. 더보기
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2888 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 48 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 런닝머신 - 12 분. 더보기
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Doug Santos (Vitória-ES)님의 체중기록
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