2011년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.9 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 07월 11일:
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2281 kcal
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지방: 51.06g | 단백질: 110.87g | 탄수화물: 364.34g.
아침 식사: Carb Master Vanilla Yogurt, S'mores Deluxe High Protein Double Layer Bar. 점심 식사: Sesame Sticks, Shredded Mozzarella Cheese, Miracle Whip Light (Kraft), Multi-Grain Sandwich Slims, Deli Select Ultra Thin Smoked Ham. 저녁 식사: Ground Venison, Long Grain Brown Rice, Normandy blend (frozen vegetables), Down Home Barbeque Sauce. 간식/기타: kroger value frozen dairy dessert strawberry swirl, Fiber Bars - Oats & Chocolate, chewy granola bar, Bagel, skittles, Cheese Nips Reduced Fat. 더보기
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4587 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Treadmill (6.28) - 1 시간 5 분, 쇼핑 - 20 분, 책상 업무 - 10 시간 4 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 22 분, 숙면 - 5 시간 10 분, 휴식 - 30 분, 앉아있기 - 50 분, 스탠딩 - 3 시간 35 분, 운전 - 1 시간 24 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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