2023년 02월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.7 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 7일:
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1495 kcal
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지방: 53.98g | 단백질: 77.72g | 탄수화물: 179.64g.
아침 식사: Café, Massa Leve Massa para Pastel. 점심 식사: Suco de Goiaba, Ovo, Abobrinha Refogada, Feijão Carioca Cozido, Batata Bolinha, Maçã Verde, Arroz Branco (Cozido), Predilecta Milho Verde em Conserva. 저녁 식사: Lasanha de Berinjela, Torresmo, Purê de Batata, Frango Desfiado, Suco de Manga, Legumes Cozidos. 간식/기타: Integralmedica Protein Crisp Leite Niño com Creme de Avelã , Monster Energy Ultra Paradise, Native Açúcar Cristal Orgânico, Ovo, Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Yoki Polvilho Doce, Teixeira Queijo Ralado, Hércules Leite Integral, Hortifruti Abacate, Dr. Oetker Gelatina de Morango . 더보기
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2410 kcal
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운동:
스포츠 - 1 시간 30 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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