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Bom dia pessoal comecei minha jornada novamente
Primeira vez pesava 84.4 kg
Cheguei a 55 kg
Logo após comecei a namorar e dei uma engordada e subi para 78 kg e, comecei a dieta de novo antes estava apenas na manutenção.
Mas em 2021 ganhei minha primeira filha ❤️❤️ E minha rotina mudou completamente pois antes era apenas eu —> depois eu e meu namorado —> agora eu , meu marido e minha baby.
Atualmente estou com 104.4 e tenho a meta de 60 kg, mas nada corrido, já estou muito feliz pois perdi 10 kg
Mas bora lá foco total ❤️💪
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104.4 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 49.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1335 kcal
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지방: 53.89g | 단백질: 72.69g | 탄수화물: 141.22g.
아침 식사: Piá Requeijão Cremoso Light, BeijuBom Tapioca, Ovo. 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Yoki Polenta. 저녁 식사: Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, D’Aguirre Azeite de Oliva , Lasanha de Frango ou Peru, Cenouras, Tomates, Ovo, Açúcar, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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안정된 체중
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