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Overnight Oats. Sehen nicht toll aus,svhmecken aber!!!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 8일:
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1274 kcal
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지방: 42.96g | 단백질: 114.76g | 탄수화물: 108.78g.
아침 식사: DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 점심 식사: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Kölln Haferflocken. 저녁 식사: Nutella Biscuits, Bofrost Rinderroulade in Bratensoße . 간식/기타: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Crispy-White-Chocolate, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. 더보기
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2326 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 에어로빅 - 31 분, 휴식 - 16 시간 18 분, 숙면 - 6 시간 54 분. 더보기
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