2023년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.7 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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2355 kcal
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지방: 78.58g | 단백질: 166.75g | 탄수화물: 252.74g.
아침 식사: Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Banane. 점심 식사: Apfel, Banane, Dattel, Möhren, Crownfield Zarte Haferflocken, Lidl Speisequark Magerstufe. 저녁 식사: Lidl Eisberg-Salat-Mix, Couscous (Gekocht), Fischer Stolz Ofen-Lachs Pfeffer-Knoblauch, Fischer Stolz Ofenlachs Mediterrane Kräuter. 간식/기타: Sondey Doppelkeks Rolle, IronMaxx Lava Bar Fudge Brownie, Bodylab24 Essential Amino, IronMaxx 100% Vegan Protein Zero, Das Gesunde Plus Omega-3 1000Mg Kapseln, Kaffee. 더보기
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3094 kcal
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운동:
Kraftgeräte - 1 시간 38 분, 버피테스트 - 13 분, 숙면 - 8 시간 44 분, 휴식 - 13 시간 25 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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