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mañana me peso. Probablemente aumenté. La depresión me bajó dos escalones de nuevo cuando apenas estaba logrando ser algo funcional. También volvió la ansiedad. No hay mucho que pueda hacer excepto concentrarme en mantener y no engordar. Por el momento no puedo aspirar a adelgazar.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 6일:
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1888 kcal
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지방: 64.14g | 단백질: 201.77g | 탄수화물: 119.76g.
점심 식사: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras, VO2 Whey Bar VO2 Whey Bar Barrita de Proteína, Milanesa de Pescado. Afternoon Tea: ENA Barra de Proteínas. Tea: Banana- Brasilera 80G Ecuador 250G, Farming Ricotta, Soja Texturizada, Aida Avena, Limay Mermelada Frutilla Zero. 저녁 식사: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Savora Mostaza, Oderich Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light. 더보기
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 댓글
'Cuando no se puede ganar lo importante es no perder'. Frase futbolera, pero aplica.
Ánimo
2023년 02월 7일 작성이: Rodo_81
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2023년 02월 7일 작성이: katliz-
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Mantener lo perdido ( ganado ) ya es un gran paso
2023년 02월 8일 작성이: Pippin47
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Totalmente de acuerdo con ellos. Ya vivir teniendo depresión es todo un logro.
2023년 02월 8일 작성이: Ana Juana
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depresión.. a mi me ayudo salir del lugar en el que estaba,(el pueblo donde vivia) me mude, y hacer actividades que me surgía una mínima de interés. (ocupar la cabeza en otras cosas) ...
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espero salgas pronto de ese estado y vuelvas a retomar para estar mejor aunque sea de a poquito. (pasito a pasito es todo) y si necesitas hablar por aquí tienes a alguien a quien le importas aunque no te conozca y puede brindarte un oído ... abrazos.
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Mi depresión es de la física (la que tiene que ver con los neurotransmisores) y cada día es un tema pero me ayuda pensar y actuar para otro sea quien sea ese otro. Y obviamente no dejo de ir a mi psiquiatra y de tomar mi medicina.
2023년 02월 8일 작성이: Ana Juana
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Me gustó mucho tu intro del perfil, creo que todos hemos pasado por depresión alguna vez, mi consejo es, amate, si nos amamos un poco entonces nos preocuparemos por nuestra salud y bienestar. Haz el esfuerzo de seguir adelante, automotivate haciendo lo que te gusta, leyendo un libro, charlando con amistades, ir a un parque y despejar la mente, escucha podcast motivacionales, te recomiendo Alex Dey. Es nuestra responsabilidad estar donde estamos y ser lo que somos. Si no te gusta dónde estás haz algo diferente para cambiarlo. Cuando estamos en el fondo del abismo la única salida es ir para arriba. Sé que puedes lograr tus objetivos, solo debes ser disciplinada. Lee libros sobre eso y no dejes de hacer lo que puedes hacer hoy. Estamos para acompañarnos aquí 💝 Tu puedes querida. Enfócate en cambiar los hábitos que no te hacen bien, estás hablando con la que era la persona más floja del mundo y más comelona, desde hace un par de meses decidí tomar las riendas de mi vida, hazlo tu tambien. Tu puedes! PD: no te peses diariamente, desmotiva si uno no baja ni un poco. Recomiendo pesarse una vez al mes. Es mi consejo personal. No te vayas de la app, sigue aquí. Evita los antojitos ricos, ponte metas cortitas. Disminuir un kilo, después otro kilito más y asi. No lo veas cómo bajar de peso. Míralo como ganar tu peso ideal. Cuál es el peso ideal al que quieres llegar. Visualizarlo todos los días.
2023년 02월 10일 작성이: CynthiaSoiree
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