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preparando la porcion de avena con leche para la semana.... muy rendidora
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
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2024 kcal
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지방: 86.90g | 단백질: 103.06g | 탄수화물: 211.48g.
점심 식사: Queso, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), La Española Aceite de Oliva en Spray, Tomates, Carozzi Polenta, El Buen Corte Posta Rosada. 저녁 식사: Carnes Ñuble Punta Paleta, Jumbo Papas Duquesas, Receta del Abuelo Vienesas, Azúcar Granulada, Unimarc Hallulla Corriente, Futaleufu Mantequilla, Queso. 간식/기타: Plátano, OSO Semilla de Linaza, Loncoleche Leche en Polvo sin Lactosa Descremada, Mi Tierra Avena Integral Laminada. 더보기
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 댓글
Hola René!! Cómo la preparas? Se ve buenísima! 😀 y cuánto dura en el refri aprox.?
2023년 02월 15일 작성이: NachitaFlores
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Por cada taza de avena pongo a hervir dos tazas de agua, una vez que el agua hierva agrego la avena integral o laminada y revuelvo por 5 minutos a fuego medio, después, cuando se empiezas a notar que se espesa agrego una taza de leche y comienzo a revolver otros 5 minutos (o hasta el espesor deseado porque la avena sigue hinchandose luego de sacarla del fuego) y ahí... agregó las especies como canela, vainilla, semillas de linaza y puede ser semillas de chía
La duración aproximado de 4 a 5 días... yo me como un cuarto de taza en la cena con algo de fruta
2023년 02월 16일 작성이: Rene_x_x
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