2023년 02월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.4 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
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2434 kcal
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지방: 85.32g | 단백질: 157.10g | 탄수화물: 270.51g.
아침 식사: Blueberries , HEB Steel Cut Oats, Honey, Kiwi Fruit, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Bell Peppers, Broccoli Flower Clusters . 저녁 식사: HEB Parmesan, Blue Cheese , Whole Wheat Spaghetti, Publix Seeded Whole Wheat Bread, Olive Oil , Food Lion Brussels Sprouts, Calavo Avocado, Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked) . 간식/기타: Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2789 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 11 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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