SAILOR-Joe님의 저널, 2023년 02월 5일


다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 5일:
1208 kcal 지방: 31.34g | 단백질: 90.23g | 탄수화물: 141.93g.   아침 식사: Aldi Schinkenbraten, Roggenbrötchen, Castello Höhlenkäse, Chivers Lemon Curd, Gurke (mit Schale), Mischbrot. 점심 식사: Gemischter Salat, Weißkohl, Aldi Gyrospfanne, Cocktailtomaten, Alnatura Polenta Maisgrieß. 간식/기타: Belbake Mandeln Naturbelassen, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe. 더보기
2161 kcal 운동: 휴식 - 14 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기

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