2023년 02월 5일 작성이: DeahFitness
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Correr é um ótimo exercício para a saúde e controle de peso. Recomendo!!!
2023년 02월 5일 작성이: Nilton139
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2023년 02월 5일 작성이: yas.cavalcante
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Parabéns!! E poderia me dar algumas dicas para melhorar a respiração durante a corrida? Eu não estou conseguindo aumentar minha distância de corrida por causa da respiração 😪
2023년 02월 5일 작성이: Rozemara Zbonik
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Parabéns! comecei a correr em janeiro, quero fazer uma prova nesse trimestre. Tem me ajudado a manter a dieta.
2023년 02월 5일 작성이: Lizaalcantara
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Muito obrigado!!! Essa prova foi ótima e bem organizada. E foi aqui na zl de sp, perto de casa.
2023년 02월 5일 작성이: Nilton139
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Parabéns, @Lizaalcantara. Siga firme no propósito. Além de ajudar a perder calorias, a endorfina liberada relaxa e reduz a ansiedade. É um grande remédio.
2023년 02월 5일 작성이: Nilton139
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Claro, @Rozemara. Conte um pouco mais sobre seus hábitos de corrida (quantidade de vezes na semana, distância percorrida, velocidade, etc) e tentarei ajudar com o que puder.
2023년 02월 5일 작성이: Nilton139
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Mas já consigo adiantar algumas coisas. Um passo importante é conhecer bem seu atual estágio na corrida. Coisas do tipo, qual o ritmo é confortável pra mim? Durante a corrida eu gosto sempre de inspirar pelo nariz e expirar pela boca, simples. É fundamental fazer exercícios de fortalecimento específicos pra corrida, pq isso vai evitar lesões. Por aí já é um excelente início. E o mais importante: correr tem que ser prazeroso.
2023년 02월 5일 작성이: Nilton139
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2023년 02월 24일 작성이: Fatima Melhorance
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