2015년 05월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 1일:
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2928 kcal
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지방: 50.31g | 단백질: 136.18g | 탄수화물: 493.66g.
아침 식사: Safari Safari Just Fruit Berry, Bokomo Oat-Bix, Coffee (Brewed From Grounds), Canderel Stick. 점심 식사: Sasko Low Gi Whole Wheat Brown Bread, Marmite Marmite, Cherry Tomatoes, Canderel Stick, Coffee (Brewed From Grounds), Pepper or Hot Sauce, Knorr Aromat, Beef Steak, SPAR Light Meat Shredded Tuna (in Water, Salt Added), Freshpak Rooibos, Canderel Stick, Pineapple. 저녁 식사: Knorr Creamy Honey and Mustard Salad Dressing, Ryvita Sesame Crispbread, I&J Panang Curry Chicken with Jasmine Rice, Freshpak Rooibos, Lettuce Salad with Tomato, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Canderel Stick, Soy Sauce (Shoyu), California Rolls, Beacon Mint Imperials, Canderel Stick, Freshpak Rooibos. 간식/기타: Apples, Liqui Fruit Juice Red Grape, Bananas. 더보기
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2560 kcal
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운동:
스탠딩 - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 5 분, 운전 - 30 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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