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de a poco aprendiendo a trotar 😅
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
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1956 kcal
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지방: 76.45g | 단백질: 97.29g | 탄수화물: 228.53g.
아침 식사: Colun Yoghurt Batido Light, Plátano, San Jorge Salame Italiano, Costa Galletas de Soda, Sandía. 점심 식사: Mayonesa, Cuscús (Cocidos), Pepino (Pelado), San Remo Atún Desmenuzado en Agua, Chef Aceite Maravilla. 저녁 식사: Palmitos, Palta, Pechuga de Pollo a la Plancha, Genial Ensalada Cesar, Mantequilla, Pan de Hamburguesa, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Ideal Pan Pita Integral, Tomates, Queso Fresco. 간식/기타: Néctar, Durazno. 더보기
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 댓글
te recomiendo caminar tipo trote por 5 minutos, correr por 1 minuto, luego trotar 5, correr 1 y así por 30 minutos.
luego con los días vas subiendo la intensidad.
2023년 02월 4일 작성이: BellezaDeMujer
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empieza de a poco a tu ritmo. y cuando agarres seguridad y resistencia le subes la intensidad
2023년 02월 4일 작성이: BellezaDeMujer
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