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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 4일:
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1794 kcal
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지방: 114.26g | 단백질: 59.60g | 탄수화물: 129.51g.
아침 식사: Yeşil Çay, Domatesler, Migros Kapya Biber, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta, Kepekli Ekmek. 저녁 식사: Sütaş Ayran, McDonald's Patates Kizartmasi (Orta), Köfteci Yusuf Burger Y. 간식/기타: Sütlü Kahve, Tiramisu, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Migros Çiğ Fındık, Yeşil Çay. 더보기
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2058 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 35 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 실내자전거 - 15 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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