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Consulta atualizada com a nutri, aumentamos as proteinas e carbo.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1901 kcal
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지방: 53.32g | 단백질: 115.48g | 탄수화물: 240.21g.
아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Da Terrinha Tapioca. Second Breakfast: Mãe Terra Biscoito, Banana-da-Terra Madura Fervida. Elevenses: Bana Brazil Bananada Natural com Ameixa, Mel Orgânico, Banana Nanica, Aveia em Flocos. 점심 식사: Clara de Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Semente de Abóbora, Girassol Rosquinha de Leite, Ceifeiro Semente de Chia, Alface de Folha Verde, Bife de Fígado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Fradinho Cozido. Afternoon Tea: Pura Vida Natural Protein Bar Cacau & Avelã. 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Coqueiro Sardinhas com Molho de Tomate, Ovo Mal Cozido, Cuscuz (Cozido). 더보기
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1894 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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