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Pessoal, acabei de voltar da minha pesagem, e estou feliz da vidaaaa. Meus resultados de um mês: *Menos 5kg *Menos 6 cm de busto *Menos 5 cm de cintura *Menos 3 cm de quadril *Menos 2 cm de coxa Continuo com mais foco esse mês, simboraaaa.
다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1438 kcal
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지방: 53.52g | 단백질: 75.77g | 탄수화물: 164.61g.
아침 식사: Ovo Mexido, Crepioca. 점심 식사: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Hortifruti Filé de Frango Grelhado , Hortifruti Cenoura Crua, Tomates Vermelhos, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Cozido), Ovo Cozido. 저녁 식사: Açúcar, Yoki Aveia em Flocos Finos, Leite, McDonald's Café com Leite (200ml), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 간식/기타: Vigor Iogurte de Morango (200g), Congelados da Sônia Torta Suflê De Legumes. 더보기
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 댓글
que maravilha 👏🏻👏🏻👏🏻 qual está sendo sua estratégia?
2023년 02월 3일 작성이: Gisa_Oliveira
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Bora pra cima Flá! Este é só o começo👏🏽👏🏽👏🏽
2023년 02월 3일 작성이: RutinhaSP.
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Parabéns pelos excelentes resultados
2023년 02월 3일 작성이: assahi001
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2023년 02월 3일 작성이: jam.vieira
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qual está sendo sua estratégia?..
parabéns 👏👏☺️
2023년 02월 3일 작성이: LuannaMoraes07
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2023년 02월 3일 작성이: andreiapbaptista
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2023년 02월 3일 작성이: sonho65
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Gratidão a todos os comentários 😊❤️❤️.
2023년 02월 3일 작성이: Flá Simples Assim
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Que maravilha...Parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🍃🍃🍃⚘⚘⚘
2023년 02월 3일 작성이: Silvane Alessandra
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@lunnaoliveira46 e @Gisa_Oliveira faço jejum de 12 a 16 horas, faço 4 refeições ao dia, peso todos os alimentos, bebo entre 2,5 a 3 litros de água por dia, intercalo entre caminhadas e pedaladas, de segunda a sábado. Nesse mês, vou acrescentar alguns exercícios em casa.
2023년 02월 3일 작성이: Flá Simples Assim
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2023년 02월 3일 작성이: LuannaMoraes07
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2023년 02월 3일 작성이: joycealves261
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2023년 02월 3일 작성이: ana.ravenne
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2023년 02월 3일 작성이: karensilvaa
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2023년 02월 3일 작성이: Danbuque
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2023년 02월 3일 작성이: Sarinha@62
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