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3 günlük tatil sonrası + gelen normaldir arkadaşlar spor yapmak istiyorum yeni başlayan biri olarak haftada kaç gün spor yapmalıyım bide en az kaç saat
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87 kg
지금까지 감소한: 33 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1765 kcal
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지방: 64.06g | 단백질: 97.59g | 탄수화물: 204.08g.
아침 식사: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Kahvaltı sosu, Şekersiz Çay, Çökelek. 점심 식사: Çökelek, Genç Yeşil Soğan, Maydanoz, Bazlama. 저녁 식사: Bol Bol Ketçap Acılı, Salçalı Makarna. 더보기
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2932 kcal
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운동:
섹스 - 1 시간 30 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 진공 청소기 - 2 시간, 휴식 - 5 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
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