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Gewicht hüpft immer noch zwischen 89 und 90,5 kg herum. Wenn ich meinen Kalorienbedarf jeden Tag in der Tabelle anschaue, müsste ich eigentlich schon mind. 2kg abgenommen haben. Ich versuche durchzuhalten, obwohl das nicht meine Stärke ist. Wie habt ihr euch zu Anfang motiviert?
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89.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:
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1455 kcal
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지방: 57.92g | 단백질: 66.05g | 탄수화물: 165.53g.
아침 식사: Zimt, Leinöl, Hainich Stachelbeeren Gezuckert, Gemischte Nüsse, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). 저녁 식사: Mackays Lemon Curd, Krautpfanne, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Pfanni Kürbis Kartoffel Püree. 간식/기타: Karotten. 더보기
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2504 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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 댓글
Ich denke mal, nicht jeder Mensch ist gleich. Du kannst zwar errechnen was dein Körper verbraucht, aber jeder Körper ist etwas anders. Nimm zwei kpl. Baugleich Auto‘s und fahre genau gleich von Hamburg nach München. Der Verbrauch wird sich doch etwas unterscheiden.
2023년 02월 3일 작성이: vormerlin
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ich kenne das auch. wobei am Anfang alles noch Recht cool ist ... nach etlichen Jahren... da wird die Story erst richtig spannend 🤯
halte einfach durch - denke nicht nach über das Gewicht... genieße jede neue "Freiheit"
2023년 02월 3일 작성이: AuSeLina
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2023년 02월 3일 작성이: SAILOR-Joe
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