dlvb100님의 저널, 2023년 02월 3일

2023년 02월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

77.5 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 5.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 3일:

2336 kcal

지방: 94.94g | 단백질: 160.33g | 탄수화물: 216.94g. 아침 식사: Творожная Запеканка, Уха, Сметана 15%. 점심 식사: Банан. 저녁 식사: Гречка Отварная, Свинина Тушеная. 간식/기타: Гринвей Балансер, Кофе Латте. 더보기

3027 kcal

운동: 무에타이 (Muay Thai) - 2 시간 20 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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