eightpac님의 저널, 2023년 02월 2일

Happy with weight-loss, ketones have finally moved up to 1.9mmol/L. I find I am constantly learning and adjusting everyday. My concentration at work has been on point so happy with where my health is going. Starting to plan for Christmas holidays as I have realised first hand how important it is to work smart,hard, relax and reset.

129.8 kg 지금까지 감소한: 24.3 kg. 남은양: 42.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 2일:

640 kcal

지방: 12.05g | 단백질: 104.53g | 탄수화물: 25.26g. 아침 식사: Green Tea. 점심 식사: Danone Yopro Perform Mango Passionfruit Yoghurt, Green Tea. 저녁 식사: Genetix Nutrition Lean Whey Premium Sustained Protein - Choc Mint. 간식/기타: Almonds, Green Tea. 더보기

308 kcal

운동: Samsung Health - 24 시간. 더보기

주 4.9 kg 감소하기

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Dude, you've lost 24.3kgs since the start of October 2022! You are SMASHING IT!!! 💥💚

2023년 02월 2일 작성이: Aitch11

Thanks for the positive encouragement, its a long road, physically and mentally. I am a bit OCD so I weigh myself everyday, and take blood ketone readings every morning so its hard because some days I do not lose despite doing things right. One thing that has helped me a lot is posting daily on FS.

2023년 02월 2일 작성이: eightpac


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