2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1187 kcal
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지방: 58.17g | 단백질: 43.48g | 탄수화물: 127.60g.
아침 식사: Di&Di Подушечки Амарантовые с Кокосовой Начинкой, Чай с Лимоном, Сады Придонья Немолоко Овсяное Шоколадное. 점심 식사: Пекинская Капуста, Lay's Чипсы Зелёный Лук, Хлеб Насущный Паста с Курицей в Сливочном Соусе , Бондюэль Кукуруза Консервированная . 저녁 식사: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Almette Творожный Сыр с Томатами по-Итальянски, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мультизерновой Хлеб. 간식/기타: Виноград, Сваренное Вкрутую Яйцо. 더보기
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1677 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스텝퍼 - 7 분, 런닝머신 - 15 분, 타원형 트레이너 - 13 분, 자전거 (사이클) - 11 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 44 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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