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Back at it.
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111.9 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 23.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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1447 kcal
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지방: 38.78g | 단백질: 97.40g | 탄수화물: 173.44g.
아침 식사: Coffee, Lucerne Fat Free Half & Half, Starbucks Spinach Feta Egg White Wrap. 점심 식사: Campari Cocktail Tomatoes, Taylor Farms Mediterranean Crunch Chopped Salad Kit, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Trader Joe's Vegetable Fried Rice, Trader Joe's Broccoli Florets. 저녁 식사: Trader Joe's Uncured Pastrami, Vlasic Bread & Butter Chips, Trader Joe's Organic Yellow Mustard, Kraft Mayo with Olive Oil, Franz Honey Oat & Nut Bread, Split Pea Soup. 간식/기타: Dannon Light & Fit Greek - Cherry. 더보기
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3615 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 런닝머신 - 33 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 5 시간 42 분, 휴식 - 16 시간 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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