2023년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.7 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 02월 1일:
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2251 kcal
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지방: 50.54g | 단백질: 187.59g | 탄수화물: 264.48g.
아침 식사: Broccoli Flower Clusters , Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Honey, HEB Steel Cut Oats, Great Value Frozen Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container). 점심 식사: Calavo Avocado, Blue Cheese , Fresh'n Easy Garden Salad, Green Peas , Pork Loin (Tenderloin) , Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Rainbow Sherbert. 더보기
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2955 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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