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como sempre, o basico que funciona… 150g de frango 65g de arroz 90g de feijao repolho a vontade
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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1432 kcal
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지방: 40.47g | 단백질: 128.95g | 탄수화물: 137.08g.
아침 식사: Aurora Leite Semi Desnatado, Banana, Wickbold Pão do Forno Integral, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Maçã, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Wrap 100% Integral, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quero Milho Verde em Conserva. 간식/기타: Wickbold Pão do Forno Integral, Banana, Frimesa Doce de Leite, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo . 더보기
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