2015년 04월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 16.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 28일:
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1459 kcal
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지방: 33.92g | 단백질: 140.39g | 탄수화물: 160.80g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Arnold 100% Whole Wheat Bread, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Heinz Tomato Ketchup, Perdue Boneless Chicken Breast, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread. 간식/기타: Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Trader Joe's White Button Mushrooms, Kiwi Fruit, Celery, Radishes, Cucumber (with Peel), Carrots, Baby Spinach. 더보기
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3641 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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