2023년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 31일:
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2200 kcal
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지방: 75.90g | 단백질: 146.33g | 탄수화물: 127.69g.
아침 식사: Lancewood Double Cream Plain Yoghurt, Slender Wonder Protein Shake. 점심 식사: Cucumber, Tomatoes, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Sliced Ham, Blue Shirt Bakery Brown Tortillas. 저녁 식사: Sunshine D Lite Margarine, White Bread , Minced Beef (70% Lean / 30% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled) . 간식/기타: Air Popped White Popcorn, Sunflower Oil, Dry Table Wine, Biltong, Checkers Low Fat Long Life Milk. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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