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3/6 - comecei logo no fds pra não ter desculpa! Fim de semana vou viajar, como gosto de treinar nos finais de semana, preferi iniciar no sábado a minha rotina de treinos 😌
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1423 kcal
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지방: 43.25g | 단백질: 120.86g | 탄수화물: 144.20g.
아침 식사: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Wickbold Wrap 100% Integral, do Vale Queijo Mussarela, Shefa Leite Desnatado. 점심 식사: Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Shefa Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Caramelo, Avocado. 간식/기타: Melão, Vigor Iogurte Natural Viv. 더보기
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