Rosanna25님의 저널, 2015년 04월 28일

Evabbeh dai capita... già riconoscerlo come sgarro e ammetterlo è buona cosa e avere la consapevolezza che è uno sgarro e non un'abitudine. e ci sono dei momenti in cui un biscotto o un dolcetto serve proprio, non c'è niente da fare!!  

sisi, è solo uno sgarro fatto ieri! Un'abitudine non può essere dato che in casa non ce l'abbiamo :D:D Poi ieri mattina mia madre li comprò e non ce l'ho fatta a resistere! Spero di eseere più forte oggi :) ;) Quando non ci sono in casa, è più semplice grrrrrrrrrr 

Sì ti capisco anche da me in casa giravano prima tante merendine, tanti biscottini golosi, i miei bimbi sono golosoni proprio come me... ma siccome la spesa la faccio io mi sono imposta un po' di ritegno. perchè come dici tu, se ce li hai in casa sei fregato! :)  

Ecco, questo è il punto........la spesa la fa mia madre e non io ahahahah :D Se era per me non li avrei comprati! Lei dice: "Per quadno viene qualcuno" ma puntualmente quel qualcuno siamo stesso noi eheheh :D :P 

Deve essere una deformazione delle mamme... sono cresciuta con una mamma che faceva e fa la stessa cosa e ora da mamma faccio lo stesso: compro i Ringo perchè magari viene l'amichetta a cui piacciono e mangia solo quelli di merenda. Compro i Plum cake perchè piacciono alla mia bimba, poi magari ne mangia per 5 giorni di fila e poi mai più quindi il resto chi se lo mangia secondo te?? ahahahah No comunque ora pure io sono riuscita a limitarmi fino a un paio di mesi fa lo scaffale dolci sembrava quello del supermercato dalla varietà che c'era ora tengo solo due tipi di merendine e biscotti da colazione più semplici altrimenti per me è un campo minato!! :) 

Pfff io quando sgarro mi scasso mezza dispensa altro che un pacchetto di ringo, meno male che mi alleno tanto xD Che sará mai, soprattutto se magari non hai fatto il pasto libero della settimana! L'importante é che succeda una volta ogni tanto, il problema é quando si mangia male ogni giorno... Per una volta ci puo' stare 😊  

Ragazzeeeeeeeeeeee se guardate il mio diario, ho esagerato anche ieri :( :( Sono proprio una cretina :( 

Dai dai non abbatterti troppo. capita un po' a tutti, secondo me ognuno ci è passato almeno una volta in uno di quei momenti in cui si fa un po' più fatica a stare attenti. l'importante è, come dicevamo, rendersene conto e sapere che è un momento, che è stato uno sgarro e basta, lo si lascia alle spalle, come una giornata no, una giornata diversa e si riparte! forza!!!  

leggi qua ;) http://urly.it/2zq7 

Bellissimo articolo! brava che l'hai messo, grazie! secondo me vale per molti di noi... a volte tutto questo bacchettarsi o peggio essere bacchettati perchè si mangia un di più è davvero pesante!! parlo in prima persona! :) 

@Debirtz un regolatore dell'appetito sarebbe piú che ben accetto xD  

concordo con Eliim, un regolatore dell'appetito sarebbe, almeno per me, il santo graal.. :) Vi ho dato ascolto ed ho aumentato dosi di cibo, spostandomi verso una dieta alimentare a circa 1.500Kcal. Ora vediamo che succede. Di sicuro mi sento meno stanco ed anche più invogliato a fare attività sportiva. 

@Gup133 bene! Questo 1500 è un aumento graduale alle 2000? ;) 

@Gup133 Bravo! 1500 intanto va bene, ma conta che é la mia media giornaliera, e io sono una ragazza in ipocalorica! piano piano ti consiglio di aumentare ancora ad almeno 2000 e continuare con la consueta attivitá fisica 😊 Vedrai che qualcosa si sbloccherá, dovrai solo probabilmente dare tempo al corpo di abituarsi al nuovo introito calorico! 

Diciamo che le 1500 Kcal giornaliere sono un piccolo "regalo" che sto facendo al mio corpo...vediamo se se le merita! :) Scherzi a parte, ho pensato che salire progressivamente (da 900 a 1.500, fino a 2.000) sia meglio rispetto a un passaggio "brusco"! Per cui punto a 4/5 giorni a 1.500, poi altra settimana a 1.800 per terminare cn 2.000. Vediamo che dice il fisico... Grazie ancora a tutti! 

Ok prova, speriamo vada bene dai 😉  

dicono che le voglie durino 20 minuti, quando ti viene una voglia prova a mettere un timer per importi di aspettare questi 20 minuti. Nel frattempo leggi qualcosa che ti dia motivazione. ;)