|
Так, за неделю минус примерно 1 кг (второй в учет не беру, там было много воды и еды при взвешивании). Считаю, неплохо. Минус 1,5 см в талии и минус 5 см в животе.
Пришли весы! 😍 Утром взвешусь и надеюсь увидеть более приятную цифру, чем ту, что показали сейчас - зловещие 66,6 кг 😅😈
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
|
1229 kcal
|
지방: 47.21g | 단백질: 63.07g | 탄수화물: 135.84g.
아침 식사: Красная Цена Форель Слабосоленая, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Самокат Греческий Йогурт с Манго и Маракуйей 3,4%. 점심 식사: Индейка Тушеная, Картошка Тушеная. 저녁 식사: Подсолнечное Масло, Омлет или Яичница, Рис Отварной, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 간식/기타: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Yan Томатный Сок, Банановый хлеб, Самокат Батончик Гранола Апельсин. 더보기
|
|
2560 kcal
|
운동:
Китайская тренировка - 20 분, Apple Health - 23 시간 40 분. 더보기
|
|