2023년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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127.5 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 36.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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996 kcal
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지방: 28.41g | 단백질: 111.65g | 탄수화물: 73.07g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Quaker Fiber & Protein Instant Oatmeal - Cinnamon. 점심 식사: Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can). 저녁 식사: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). 간식/기타: Fit Crunch Chocolate Peanut Butter, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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