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Depois da ref. livre do fds, de volta ao plano..!
다이어트 캘린더 보기, 2023년 01월 30일:
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1228 kcal
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지방: 27.98g | 단백질: 156.59g | 탄수화물: 81.06g.
아침 식사: Nestlé Requeijão Light, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Ovo Cozido, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Tomates Vermelhos, Carioca Feijão Cozido, Alface, Filé de Frango Grelhado. Afternoon Tea: Quaker Aveia em Flocos, Body Action Whey 3W Isolate, Banana Prata, Canto de Minas Coalhada Light, Growth Supplements Pré Treino Insanity. 저녁 식사: Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Tomates, Alface, Friboi Patinho Moido Cozido. 더보기
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